CÁCH TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ BẰNG XÀ ĐƠN
Như bạn đã biết, công việc văn phòng có thể là NGUỒN GỐC CỦA NHIỀU CĂN BỆNH KHÁC NHAU, cứ âm thầm xuất hiện và đôi khi người làm việc văn phòng bị mắc bệnh mà không hiểu tại sao. Vì không hiểu nguyên nhân gây bệnh nên mọi người thường chủ quan, không biết cách phòng tránh và điều trị bệnh hiệu quả.
Hầu hết nhân viên văn phòng đều sử dụng thành thạo vi tính, ngồi làm việc với máy vi tính liên tục 8 giờ/ngày hoặc có thể kéo dài hơn. Tuy nhiên, theo thống kê, hơn 2/3 nhân viên văn phòng ĐỀU NGỒI LÀM VIỆC SAI TƯ THẾ. Ngồi đúng tư thế là phải ngồi thẳng lưng, sao cho cột sống nằm trên đường dọc thẳng, như thế sức nặng của vùng thân trên sẽ được chia đều cho các đĩa đệm của cột sống, làm cho hiện tượng thoái hóa, xẹp đĩa đệm đến chậm hơn.
Ngược lại, đa số chúng ta lại có thói quen ngồi sai tư thế như chồm người ra trước, ưỡn người ra sau, xoay nghiêng người…làm cột sống bị biến dạng (cong, gù, vẹo) và bệnh cảnh thoái hóa cột sống xuất hiện rất nhanh.
Cổ liên tục ở tư thế bất động , cúi mặt xuống hoặc ngẩng cổ lên nhìn màn hình máy tính, làm máu kém lưu thông, dần dần sẽ dẫn đến thoái hoá đốt sống cổ. Tư thế ngồi sai và ít vận động còn làm xuất hiện chứng đau mỏi lưng triền miên, đau thần kinh tọa, đau vai, cánh tay, cổ tay… hết sức khó chịu, cùng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đĩa đệm, gai đôi cột sống, mỡ máu, tiểu đường, gout…
Những người bận rộn hầu như không có thời gian để tập thể dục, thể thao. Có những người tối đi ngủ muộn, sáng ra thèm ngủ nên không thể dậy sớm được – vội vội vàng vàng để đến cơ quan. Công việc trong ngày quá nhiều phải làm thêm giờ, đến khi tan sở thì đã tối mịt, bụng đói, mệt mỏi, sát giờ ăn tối – họ không thể chơi các môn thể thao mất nhiều thời gian như chạy, bơi lội, cầu lông, bóng bàn, bóng chuyền, đạp xe…Điều này khiến nguy cơ mắc bệnh văn phòng của họ cao hơn bao giờ hết, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tuổi thọ.
Vì sao sản phẩm của chúng tôi – XÀ ĐƠN XẾP KHÁNH TRÌNH – lại là giải pháp phòng chống bệnh văn phòng hữu hiệu?
Trước hết, CĂN BỆNH PHỔ BIẾN CỦA DÂN VĂN PHÒNG là chứng đau mỏi vùng thắt lưng và các bệnh về cột sống (thoát vị đĩa đệm, tổn thương đĩa đệm, lệch đĩa đệm, thoái hóa cột sống…). Tình trạng ĐAU MỎI LƯNG HÀNG NGÀY sau khi đứng dậy khỏi bàn làm việc là dấu hiệu cho thấy cột sống và các cơ vùng thắt lưng đang làm việc mệt mỏi dưới áp lực của cơ thể trong một thời gian dài, cần phải nằm nghỉ ngơi hoặc tập luyện đúng cách để hồi phục.
Nếu tình trạng này kéo dài trong nhiều năm mà bạn không có được biện pháp khắc phục (tập luyện) tốt, NGUY CƠ MẮC CÁC BỆNH CỘT SỐNG LÀ RẤT CAO. Một trong những cách tập luyện rất hiệu quả là kéo giãn cột sống bằng xà đơn. Với vài phút đu xà mỗi ngày – viễn cảnh bị các bệnh cột sống sẽ không bao giờ xuất hiện.
Bạn hãy quan sát động tác sau. Tuy rất đơn giản, nhưng tác dụng rất lớn: toàn bộ cột sống, từ vùng cổ, vai xuống tận dưới thắt lưng đều được luyện tập theo đúng nghĩa, dần dần sẽ trở nên chắc khỏe và dẻo dai. Các đốt sống được kéo giãn- sức nặng cơ thể không còn chèn ép lên các đĩa đệm nữa và khí huyết được lưu thông đầy đủ – giúp bạn phòng tránh thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm:
Một động tác khác chống đau mỏi lưng. Bạn sẽ thấy những đốt sống lưng kêu lên răng rắc rất sảng khoái:
Lưu ý: Hai động tác trên chỉ phù hợp với những người khỏe mạnh không bị các bệnh cột sống như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, lồi đĩa đệm, giãn dây chằng lưng
Thứ hai, khi tập xà đơn, không ai có thể đu lâu trên xà quá 5 phút. Chỉ đu một lúc – bạn sẽ cảm thấy mỏi tay hoặc đau bàn tay không thể chịu được – cũng phải buông xà. Tuy vậy, mọi tác dụng bổ ích của môn này vẫn được phát huy đầy đủ trong vài phút ngắn ngủi đó. Vì thế, xà đơn là môn thể thao giúp bạn tiết kiệm được thời gian – có thể “tranh thủ” tập được bất cứ lúc nào.
Nếu bạn đặt xà đơn ở nhà – vào buổi sáng, chỉ cần một hai phút sau khi ngủ dậy hoặc trước khi đi làm. Khi tan sở về, cũng chỉ cần đu đưa vài phút trước khi ăn tối để rèn luyện cột sống và tăng cường vận động. Nếu bạn đặt xà đơn ở cơ quan, thì vài phút nghỉ giải lao cũng quá đủ để cho bạn tập. Như vậy, nếu bạn là người có ý thức rèn luyện thân thể lại nhưng quá bận bịu không có thời gian, thì nên lựa chọn những môn thể thao có tính “vận động chớp nhoáng – hiệu quả lâu dài” như xà đơn.
Bạn có thể đặt xà đơn xếp Khánh Trình gần bàn làm việc (ở nhà hay ở cơ quan) hoặc trong phòng ngủ của mình. Khi xong việc hoặc lúc giải lao, hay mỗi sớm mai thức dậy, bạn có thể đu ngay để kéo giãn các đốt sống, chống đau mỏi lưng mà không cần phải đi xa. Sau khi luyện tập, bạn chỉ mất có 8 giây để xếp gọn và để dựa vào tường.
Mỗi ngày bạn chỉ mất vài phút tập xà đơn để có cột sống khỏe mạnh suốt đời. Còn hơn một ngày nào đó lỡ rủi ro mắc bệnh cột sống vừa đau đớn vừa tốn kém vừa mất đi khả năng lao động. Vài phút vận động trên xà còn giúp bạn đốt cháy một phần năng lượng, góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh do ít vận động gây ra
Thứ ba, việc tập xà hàng ngày còn giúp bạn nhỏ bụng, có được vóc dáng chuẩn
Công việc văn phòng ngồi nhiều ít vận động sẽ làm bạn tích mỡ vùng bụng, vùng hông tạo nên những “lốp xe đạp” “lốp ô tô” trông rất xấu. Tập xà đơn hàng ngày và đúng phương pháp sẽ giúp bạn làm săn chắc, thon gọn vùng bụng, vùng hông để có được vóc dáng “chuẩn như người mẫu”
Thứ tư, khác với các loại xà đơn khác có bán trên thị trường, xà đơn xếp Khánh Trình được THIẾT KẾ PHÙ HỢP với môi trường văn phòng, công sở:
Xà đơn xếp Khánh Trình cơ động, gọn nhẹ, đặt trên sàn không cần khoan đục. Xếp lại được rất nhanh sau khi sử dụng.
Khác với một số loại xà đơn cơ động tự đứng khác, xà đơn xếp Khánh Trình có khối lượng nhẹ hơn (nhưng vững chắc hơn rất nhiều đấy). Điều này giúp bạn dễ dàng di chuyển nó đến những địa điểm tập luyện thích hợp hơn nơi công sở – khi địa điểm cũ không còn phù hợp nữa.
Nếu như những loại xà đơn tự đứng khác hoặc là không xếp được hoặc là rất khó xếp – bạn không thể tự mình xếp xà lại sau khi tập nếu không có người hỗ trợ – Bạn có thể tự mình xếp được xà đơn Khánh Trình rất dễ dàng trong vòng 08-35 giây. Không cần phải lo lắng về việc nó “đứng chình ình” chiếm nhiều diện tích chung nơi công sở
Bạn nghĩ rằng xà đơn Khánh Trình vẫn cồng kềnh, các loại xà đơn gắn cửa/gắn tường cũng “cơ động – không cần khoan đục” và nhỏ gọn hơn nhiều? Ồ, hãy cẩn thận với những quảng cáo về xà đơn gắn cửa/gắn tường nhé. Mặc dù đúng là loại xà đơn này nhỏ gọn hơn xà đơn xếp Khánh Trình, nhưng xà đơn gắn cửa/gắn tường thường xuyên RƠI ĐỘT NGỘT nếu bạn không khoan chặt nó vào hai bên thành cửa/tường. Hãy tính đến điều này, vì chốn công sở không dễ dàng khoan cửa, khoan tường đâu.
Đừng quá coi trọng yếu tố “nhỏ gọn” mà xem nhẹ yếu tố “AN TOÀN”. Thậm chí, kể cả bạn khoan vào rồi thì nó cũng chỉ giúp bạn an toàn hơn trong một thời gian sử dụng mà thôi – không an toàn lâu dài như xà đơn xếp Khánh Trình được đâu.
Xem thêm bài viết sau: So sánh xà đơn xếp Khánh Trình với xà đơn gắn cửa/gắn tường
Xà đơn xếp Khánh Trình an toàn, vững chắc, độ bền cao. Tăng giảm được chiều cao
Công sở là nơi bạn có nhiều đồng nghiệp/cấp trên/cấp dưới. Khi bạn mang đến phòng làm việc một chiếc xà đơn, chắc chắn sẽ có nhiều người hào hứng muốn xin bạn tập cùng.
Bạn sẽ làm gì nếu Sếp của bạn đang tập trên xà của bạn thì nó đột ngột rơi xuống làm ông/bà ấy bị chấn thương???
Bạn sẽ làm gì nếu một anh đồng nghiệp cao to tập mạnh chẳng may làm hỏng chiếc xà của bạn? Bắt đền anh ấy chăng?
Bạn có ái ngại không, nếu ai cũng chê chiếc xà của bạn yếu, rung bần bật, chất lượng kém? Hay bạn thích nghe những câu này hơn “Cái này tập tốt đấy nhỉ”, “Khéo chọn đấy” “Biết đầu tư đấy”…
Bạn sẽ làm gì nếu nhiều người muốn tập cùng bạn nhưng chiều cao mọi người lại quá chênh lệch ?
ĐỂ TRÁNH TẤT CẢ NHỮNG ĐIỀU KHÔNG MONG MUỐN ẤY, hãy sử dụng xà đơn xếp Khánh Trình. Thực tế đã chứng minh: Dù bạn hay bất kỳ ai “tập sà sã, giật ầm ầm” đi chăng nữa cũng không thể làm xà đơn xếp Khánh Trình rơi xuống hay hỏng được. Độ bền của nó là rất cao. Sản phẩm thực sự vững chắc dù “ngoại hình” không hề nặng nề hầm hố. Tin tôi đi, sản phẩm của chúng tôi đã xuất khẩu hàng nghìn bộ sang rất nhiều nước rồi. Hầu hết khách hàng Tây Mỹ to cao lực lưỡng đều đã hài lòng đánh giá 5 sao rồi thì bạn không cần phải suy nghĩ nhiều về chất lượng đâu.
HÃY SỬ DỤNG XÀ ĐƠN XẾP KHÁNH TRÌNH. BẠN SẼ THẤY CÔNG DỤNG TO LỚN CỦA SẢN PHẨM ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CỦA MÌNH. ĐỪNG CHẦN CHỜ GÌ NỮA. KHÔNG CÓ SỰ ĐẦU TƯ NÀO HIỆU QUẢ HƠN SỬ DỤNG SẢN PHẨM CỦA CHÚNG TÔI.
Bài viết khác
